DrChiro™ Malaysia | 5 Petua Postur Melegakan Sakit Belakang | Kusyen Ergonomik
🪑 Pengenalan:
Sakit belakang adalah isu yang semakin meningkat di Malaysia, terutamanya bagi pekerja pejabat dan pelajar. Postur yang buruk semasa duduk sering menjadi punca. Dalam artikel ini, kami akan menyerlahkan 5 kesilapan postur biasa dan cara anda boleh membetulkannya—dengan mudah dan berkesan.
❌ Kesilapan 1: Membongkok di Kerusi
Membongkok memberi tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang bawah anda.
Cara membetulkannya: Duduk tegak dengan punggung disokong sepenuhnya. Gunakan kusyen belakang yang ergonomik seperti Kusyen Sokongan Tulang Belakang DrChiro™ .
❌ Kesilapan 2: Duduk Terlalu Lama Tanpa Bergerak
Duduk berpanjangan membawa kepada otot kaku dan peredaran yang lemah.
Cara membetulkannya: Berdiri dan regangkan setiap 30–45 minit. Pertimbangkan bantal sokongan lumbar untuk mengurangkan ketegangan semasa berjam-jam.
❌ Kesilapan 3: Kerusi Tanpa Sokongan Yang Betul
Banyak kerusi tidak mempunyai sokongan lumbar atau leher.
Cara membetulkannya: Tambah kusyen yang direka bentuk untuk menyokong postur anda. Set Leher & Tulang Belakang DrChiro™ menyediakan sokongan seluruh badan.
❌ Kesilapan 4: Menyilang Kaki untuk Tempoh Lama
Ini boleh salah menjajarkan tulang belakang anda dan menyebabkan sakit pinggul.
Cara membetulkannya: Pastikan kedua-dua kaki rata di atas lantai. Gunakan bantal ketinggian kaki untuk menggalakkan penjajaran yang betul.
❌ Kesilapan 5: Menggunakan Ketinggian Meja yang Salah
Meja yang terlalu tinggi atau rendah memaksa anda ke kedudukan yang janggal.
Cara membetulkannya: Laraskan ketinggian meja atau kerusi anda. Skrin anda hendaklah pada paras mata, dan siku anda pada 90 darjah semasa menaip.
✅ Kesimpulan:
Membetulkan postur duduk anda tidak semestinya sukar. Dengan tabiat dan sokongan yang betul daripada kusyen ergonomik DrChiro™, anda boleh duduk dengan lebih bijak dan hidup tanpa rasa sakit.
🛒 Terokai rangkaian penuh kusyen kami di DrChiro Malaysia . 
